こんにちはカカポです。今回は心理学について解説していきたいと思います。
心理学ってなに？どんな種類があるの？どんな時に使うの？
⇧こういった悩みにこたえていきます。
心理学ってなに？
結論:心理学とは、人の心の中を研究する学問のことです。
もう少し詳しく言うと、
人の心の動きを解き明かし、研究する学問です。
心理学を学べば、生きる上での損を減らすことができます。
例えば、
・人と仲良くなれる
心理学を学べば、相手を自分の思うように操れるので、
人と仲良くなる可能性が高まります。
・感情を制御できる
心理学を学べば、人間の心理傾向がわかるので、
自分の感情を制御できます。
例えば、
ついカッとなることがあっても、
「他人にキレても意味がないからやめよう」
「この時間がもったいない」
このように感情を制御出来たら楽ですよね。
他にもたくさんメリットはあります。
どんな時に使うのか
この記事では、使用例を３つ紹介します。
１．人と友好関係を築きたいとき
例：職場で同僚とのコミュニケーションに困っている。
対処法：「その方法では仕事が滞るのが心配なので、こうするのはどうですか？」と意見を伝える練習をする。
効果：自分の意見を尊重しながら、相手と建設的な対話ができるようになる。
２．悪い習慣を改善したいとき
例：運動を始めたいが、やる気が続かない
対処法：モチベーション理論を活用し、外的報酬を設定する。
「1週間運動を続けたらお気に入りの映画を見る」などのご褒美を設定。
効果: 行動を続けやすくなる。
３．仕事や勉強で効率を上げたいとき
例：試験勉強に集中できず、先延ばしをしてしまう。
対処法: 行動心理学を応用した「ポモドーロ・テクニック」。
25分集中して作業し、その後5分間の休憩を繰り返す。進捗を視覚的に確認できるようタイマーを使用。
効果：集中力が維持され、先延ばしが減る。
心理学は、人間の心や行動に課題や疑問があるときに役立ちます。
どんな種類があるのか
心理学には多くの種類があり、それぞれ異なる視点や方法論に基づいて人間の心や行動を研究します。
この記事では、大きく分けて４つ紹介します。
１．基礎心理学
科学的な方法を用いて、人間の心や行動の基本的なメカニズムを探る分野です。
・認知
・社会
・学習
２．応用心理学
心理学の知見を実生活や専門分野に応用する分野です。
・教育
・産業
・健康
３．その他の専門分野
・犯罪
・環境
・文化
・スポーツ
などなど……
心理学は広範で多様な分野を持つ学問であり、それぞれの分野が特定の目的や課題に焦点を当てています。
いかがだったでしょうか、今回は心理学について、種類、使用例をまとめました。
もっと心理学について知りたい！と思った方は他にも心理学のことについてまとめているので、
チェックしてみてください。
