こんにちは！カカポです。今回は、「SNSで嫌われないための心理テクニック」を紹介します！
今やSNSは高校生にとって欠かせないツールですよね。
知らないうちに「嫌われる投稿」や「距離を置かれる行動」をしてしまった経験はありませんか？
そのような出来事を未然に防ぐために「嫌われないためのコツ」を紹介するので、
ぜひ活用してみてください！
1.自慢ばかりの投稿は逆効果！(自己顕示欲と共感)
SNSでは「いいね！」やフォロワーが増えると嬉しくなり、つい自慢したくなることもあります。
しかし、自慢が多いと友人に「うざい…」「またかよ…」と思われてしまうことも…。
心理学的ポイント：自己顕示欲と共感
- 人は「共感」できる内容に好意を持ちやすい
- 一方的な「すごいでしょ？」投稿は共感を得にくい
対策
- 「共感できる内容」を意識する
- 自慢するときは「感謝」を入れる
2.ネガティブ投稿の連発に要注意(感情伝染の法則)
「もう無理…」「学校だるい」「誰もわかってくれない」
こんな投稿を何度もしていませんか？
たまにならいいですが、頻繁にネガティブな投稿をすると周りも気を使ったり
距離を置かれたりすることがあります。
心理学的ポイント：感情伝染の法則
- 人は周囲の環境に影響されやすい
- ネガティブな投稿ばかりだと、見る人の気分が沈む
対策
- 愚痴を言いたくなったら、「ノートに書き出す」「新しい友達に直接話す」。
- SNSに書くなら、前向きな言葉を加える。
3.返信をスルーしない！「返報性の原理」
SNSでコメントやDMをもらった時、
返信をしないままだと「無視された？」と誤解されることがあります。
心理学的ポイント：返報性の原理
・人は「されたことを返したくなる」性質を持つ。
・逆に「無視された」と感じると、関係が冷めやすい。
対策
・なるべく返信する(遅れても「ごめんね！」と一言入れるだけでOK)
・「いいね！」だけでも反応する。(「見てるよ！」のサインになる)
4.匿名だからって強気な発言はしない(オンライン・ディスインヒビション効果)
SNSは匿名で使えることも多いため、
現実では言わないようなきつい言葉を使ってしまうことがあります。
でも、攻撃的な発言は相手を気づつけるだけでなく、「性格悪い」と思われる原因に。
心理学的ポイント：オンライン・ディスインヒビション効果
・「SNSでは、顔が見えない分、強気になりやすい」。
・でも、受け取る側には現実と同じような影響を与える。
対策
・「リアルで直接言えるか？」を考えて投稿する。
・批判するより「建設的な意見」を心掛ける。
5.いいね！の数を気にしすぎない(承認欲求とSNS疲れ)
「いいね！が少ない…」「フォロワーが減った…」
と気にしすぎると、SNSが楽しくなくなってしまいます。
心理学的ポイント：承認欲求とSNS疲れ
・いいね！やフォロワー数は、「自分の価値」ではない。
・気にしすぎるとストレスが増え、逆にSNSが嫌になることも。
対策
・SNSの目的を、「楽しむこと」に切り替える。
・たまにSNSを休んで、リアルの時間を大切にする。
まとめ
SNSで嫌われないためには、心理学的に以下のポイントを意識することが効果的です。
1.自慢ばかりの投稿は避ける(共感を意識)
2.ネガティブな投稿はほどほどに(感情伝染を考える)
3.返信を大切にする(返報性の原理)
4.匿名でも思いやりを忘れない(オンラインの影響力)
5.いいね！の数を気にしすぎない(SNS疲れを防ぐ)
SNSはうまく使えば楽しいツールです！
上手に活用して、気持ちのいい関係を気づいていきましょう！
